Автор: ZDL stat
Дата: 2012-01-20 19:04

Главная польза, которую баня несёт организму, является стимуляция работы сердечной мышцы. Благодаря усилению кровотока кровь начинает усиленно поступать и насыщать не только кожу, мышцы, нервы, лёгкие, головной и спинной мозг, одним словом, благотворное действие оказывается на весь организм в целом. Это так же помогает избавиться от застоя крови в сосудах.

Помимо усиления кровотока, бане в организме человека начинается и движение так называемой депонированной, или резервной крови. У среднестатистического человека содержится от 5 до 6 литров крови, из которых примерно один литр приходится на эту самую депонированную кровь. Она богата питательными веществами, и, начиная своё движение отдаёт эти питательные вещества всем клеткам организма.



Процесс движения крови в организме при принятии в бане проходит следующим образом: сначала происходит повышение кровяного давления, однако потом оно, что очень важно для организма, начинает плавно снижаться за счет того, что сосуды постепенно расширяются. За счёт повышения температуры крови происходит стимуляция сердечной мышцы. При этом, количество крови, которая протекает через сердце в это время, может увеличиться более чем в полтора раза.

Таким образом при разумном и умеренном подходе, банные процедуры отчасти заменяют физические упражнения, развивая систему кровообращения и сердце человека. Так же регулярные походы в баню являются замечательными упражнениями для органов дыхания. Влажный горячий воздух выступает в роли раздражителя, воздействуя на гортань и слизистую носа. Дыхание учащается, становится более глубоким, улучшая воздухообмен в лёгких.

Благодаря тому, что усиленное кровообращение приводит к общему повышению температуры тела человека, обмен веществ начинает проходить гораздо активнее, стимулируется белковый обмен, в организме "сжигаются" излишки холестерина, а так же происходит улучшение усвоения микроэлементов, белков, жиров, углеводов, словом, всех тех веществ, за счёт которых организм и живёт.

Стимуляция желез внутренней секреции — поджелудочной железы, гипофиза, щитовидной — так же способствует улучшению самочувствия, так эти железы регулируют выработку гормонов, которые контролируют все внутренние органы.

 

Посещение бани, особенно русской, не только оздоравливает и омолаживает организм в целом, но и закаливает. Люди, регулярно ходящие в баню, вырабатывают у организма адаптацию к изменению температур, а значит и к погодным условиям в целом, лучше приспосабливаются к стрессовым ситуациям. Крайне желательно регулярно ходить в баню людям, чьи профессии связанны с тяжёлым физическим трудом, спортсменам, так как после всех процедур мышцы расслабляются, уходит боль, повышается общий тонус, снимается усталость. У людей же, ведущих малоподвижный образ жизни происходят обратные процессы, их костно-мышечный аппарат в значительной степени активизируется. Посещать баню рекомендуется вечером, так как её успокаивающее действие способствует крепкому здоровому сну и организм получает полноценный отдых. Не следует устраивать посещение бани сразу же после еды, лучше подождать полтора — два часа, при этом пища не должна быть тяжёлой. Однако и на голодный желудок ходить устраивать банные процедуры так же не следует, так как организм подвергается нагрузкам и должен быть готов к ним.

Ещё одно чудесное свойство бани - лечить уже существующие болезни. Так, например, баня крайне рекомендуется людям, страдающим ожирением, часто подверженным простудным заболеваниям, при неврозах и раздражительности. Однако при различных заболеваниях перед посещением бани необходимо обратиться к врачу, так как в определённых случаях такая нагрузка может негативно отразиться на состоянии здоровья.