Правила долгожительства от Клайда Янси



Автор: ZDL stat
Дата: 2011-10-26 15:07
Известный американский кардиолог Клайд Янси сообщил приятное для всех нас известие - каждый человек имеет 90-процентный шанс стать долгожителем. Но конечно при соблюдении определнных условий. Клайд Янси полагает, что для этого достаточно всего лишь придерживаться семи простых принципов, конечно с позиции кардиолога. Ниже приведем их список.

1) Вести активный образ жизни, поскольку физически неактивные люди в два раза более подвержены риску развития болезней сердца и инсульта.

2) Контролировать уровень холестерина. Его повышенный уровень значительно увеличивает риск развития болезней сердца и инсульта.

3) Правильно питаться. Дано известно, что правильное питание -  залог здоровья и долголетия. Причем  Янси  отмечает, что для поддержания хорошего самочувствия человеку особенно важно потреблять большое количество клетчатки, злаков, свежих овощей и фруктов.

4) Контролировать кровяное давление. Повышенное кровяное давление - существенный фактор возникновения инсультов.

5) Бороться с избыточным весом. Лишний вес иметт множество негативных последствий, значительно повышая нагрузку на сердце и опорно-двигательный аппарат.

6) Знать об угрозах, сопряженных с диабетом и контролировать уровень сахара в крови.

7) Нельзя курить. Про смертельную опасность курения сейчас знает почти каждый, но многие ее значительно недооценивают. А ведь именно курение - причина значительного числа инфарктов, инсультов, более 70%  случаев возникновения рака легких и ряда других онкологических заболеваний.



Впрочем с данными советами согласятся большинство врачей и еще могут добавить свои. Но также стоит заметить, что к сожалению, генетика человека, на 40-50% определяет продолжительность жизни, что показывают все новые и новые исследования. Порой люди с генами долгожительства не придерживались этих правил и жили так же долго, как их здоровые сверстники. Но они могли бы прожить еще дольше, если бы придерживались данных правил. Ну а тем, кто генами "долгожительства" похвастаться не может, лучше учесть все вышеперечисленное Клайдом Янси. Лишний десяток другой лет и хорошее самочувствие еще никому не повредили.